こんにちは、はつらつです。
今日はちょっと嬉しいことがあったので書いてきます。
嬉しいことと言うのは……なんと！ベンチプレスで100kgを持ち上げることに成功しました！
達成までの経緯
私、3年前から週2回ジムに通っているんですけど、筋トレを始める前から「100kg上げられたらいいな」と思っていました。
普段は80kgで10回×3セットを基本にしているんですが、最近ジムを始めた友人との会話がきっかけで挑戦することに。
「ベンチプレスで10回できる重量の+20kgなら上げられる」という話を聞き、もしかしたら自分もいけるかも？と思って挑戦してみました。
挑戦と結果
正直、全く上げられないで終わると思っていました。
ですがいざ挑戦してみると……思ったよりスルッと上がり、なんと2回成功！
その後すぐ潰れちゃいましたが(笑) （安全バー大事ですね）
次の目標
ようやく100kgを上げられたのは嬉しいですが、正直「次の目標」を考えていませんでした💦
とりあえずは100kgを10回上げられるように鍛えていこうと思います！
やっぱり目標を作るのはモチベーション維持に大事ですからね。
まとめ
- 3年間のトレーニングの末、ついにベンチプレス100kg達成！
- 挑戦のきっかけは、ジム友人からの「+20kg理論」
- 思った以上にすんなり上がり、2回成功
- 次の目標は100kg×10回に挑戦！
ジムに通う方は、ぜひ目標を決めて取り組むと継続しやすいと思います。
それでは！
