こんにちは、はつらつです。
今日は1週間ぶりにジムに行ってきました。
普段は火曜日と木曜日に通っているんですが、金曜・土曜は大阪万博と大阪旅行、日曜は自転車の修理でショッピングモールを3往復もする羽目に…。
そのおかげで月曜・火曜は足の裏と膝の裏の筋肉痛がひどくて、とてもジムに行けるような状態じゃなかったんですよね。笑
久々のジム、まさかのベンチプレス不調
ようやく今日ジムに行って、いつものメニューをこなしていたんですが……
ベンチプレスがなぜか65kgしか上がらないという謎の現象に遭遇しました。
一方で、バーベルスクワットは好調！ 普段より重い80kgまで上がったんですよ。
「あれ？ 1週間サボったから筋力落ちたのかな？」と思いつつも、筋肉って筋トレをしなくても2週間経つまでは分解されないって聞いたことがあるし……と考えた結果、ある仮説が浮かびました。
旅行中の動きすぎが原因かも？
そう。大阪旅行中はずっと歩きっぱなし。バスや電車も使っていたけど、移動の基本は足でした。
つまり、足の筋肉は維持されていたけど、カロリーが足りなくなって上半身の筋肉（胸や肩など）を分解してエネルギーに変えてしまったのでは？という仮説です。
これ、意外とあり得る話じゃないですか！？（※科学的な裏付けはちょっと怪しいけど笑）
大阪では「食べすぎると太るから」とちょっと控えめにしてたけど……もっとしっかり食べておけばよかった😭
ウォーキングも立派な運動。つまり、旅行＝トレーニングだったんですね。
よし、これからまた頑張ってベンチプレス80kg目指します！💪💪
