はつらつ日記

スプラトゥーンが好きです日々あったことを日記にしてます

落ち込んだ時の気分転換方法！

こんばんは。はつらつです。

 

 

今日は、ちょっとゆっくりとした一日でした。


 


最近、積立NISAの状況を確認して落ち込むこともあったけれど(自業自得)、

 

 

こういう時こそ、焦らず気分転換するのが大事だなぁって思います。

 


外はあいにくの曇り空だったけれど、近所を少し散歩してみたら、

 

 

春の花がまだ少し咲いていて、心が癒されました。

 

 

散歩してると季節の変わり目とか分かっててちょっと面白いんですよね🌱〜🌱〜🌱〜🌱

 


まあ、焦ったって状況はすぐに変わらないし、今できることをコツコツ続けるしかないんですね。

 

 

 

【おまけ】落ち込んだときに私がやっている気分転換3選！

 


１．散歩して外の空気を吸う

 

 

短時間でも外に出て散歩をすると、すごくリフレッシュできます！

 

 

僕のおすすめとしては30分くらいが1番疲れずにリフレッシュ出来てる感じします！

 

 

⬇日傘を使って散歩すると日が出てても快適に散歩できます☀️☀️☀️


 

 


2．スマホ・パソコンから一時的に離れる

 

 

特にお金やニュース関連を見ると不安になるので、意識的にデジタルデトックスします。

 

 

YoutubeやTikTokなどを惰性で見ちゃう時でも無理やり中断できます！

 

 

(見ながらお散歩でも何かしたっていう充実感がある。)

 


３．「今やるべきこと」に集中する

 

 

先のことを考えすぎず、目の前の小さなタスクだけに集中します！

 

 

嫌なことを思い出して悶絶しなくて済むのでこれもオススメです👍👍

 

 

仕事とかでもやらかした日は忙しいふりして思い出さないようにしています😅😅😅

 

 

任天堂のガイドラインに基づいて作成しています